Kaip pradėti svajonių žurnalą: patarimai, pranašumai ir pavyzdžiai

Sapnai jau seniai buvo mūsų įkvėpimo šaltinis, nes beveik prasidėjo sąmoningų žmonių laikas. Mūsų susižavėjimas tuo, ką reiškia mūsų svajonės ir kodėl jas turime, nuolat buvo pagrindinė diskusija daugelyje skirtingų profesinių sričių. Nuo psichologų ir terapeutų iki mokslininkų, kurie tyrinėja protą.

Kiekvienas iš mūsų kiekvieną naktį praleidžiame maždaug po dvi valandas sapne, nors šį laiką sunku visiškai tiksliai įvertinti, o nakties miego metu daug kartų pereiname iš vieno sapno į kitą. Mūsų gilus smalsumas miegui ir sapnams atnešė idėją išlaikyti a svajonių žurnalas į populiariąją kultūrą.

Kaip tradiciniame žurnale fiksuojamos mūsų pabudimo akimirkos, taip ir sapnų žurnale registruojami sapnai, kuriuos patiriame ramaus poilsio valandomis.

Yra daug būdų, kaip galite vesti sapnų žurnalą ir dar daugiau priežasčių, kodėl turėtumėte, skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską, ką reikia žinoti apie svajonių žurnalo vedimą.

Kas yra svajonių žurnalas?

Svajonių žurnalas yra rašytinis jūsų svajonių įrašas. Galite pereiti prie senosios mokyklos tradicinės ir turėti gražiai įrištą sąsiuvinį, skirtą braižyti, arba netgi galite naudoti specialiai sukurtas programas žurnalui, kad užsirašytumėte ir prisimintumėte savo svajones.

Kiekvienas bus pabudęs nuo sapno, kurį prisimena, bet ar jautėte, kad tas sapnas pamažu išslysta iš jūsų atminties, kartais net taip greitai, kaip vos kelios minutės po pabudimo, ir jums beliks tik daugybė beprasmių vaizdų ir galbūt stiprus tvyranti emocija?

Kiekvieną kartą, kai pabundate iš ypač ryškaus sapno ar košmaro, galite užsirašyti viską, ką prisimenate, kol tai neišnyks iš jūsų galvos.

Nors mokslas vis dar negali tiksliai pasakyti, kas yra sapnas, plačiai pripažįstama, kad sapnai yra ne kas kita, kaip vartai į mūsų pasąmonę.

Užsirašydami savo svajones į svajonių žurnalą, dovanojate sau įžvalgos dovaną. Galimybė apmąstyti ir net studijuoti savo svajones.

Niekada negali žinoti, jie gali tau atskleisti daugiau, nei kada nors tikėjaisi.

NEMOKAMAS ATSISIUNTIMAS!

ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Parodykite savo svajonių gyvenimą naudodamiesi mėnulio ciklų galia su mūsų nemokamu vadovu!

Kodėl turėčiau vesti svajonių žurnalą?

Svajonių žurnalas yra neįtikėtinai asmeniškas ir būdingas žurnalo tvarkytojui. Kaip ir daugelis kitų savistabos įpročių, kuriuos galbūt įtraukėte į savo dieną, svajonių žurnalo laikymas gali padėti suprasti save daug giliau. Be to, tai gali būti labai smagi patirtis, kuri gali suteikti jums pramogų ir kūrybinio įkvėpimo.

Prisiminkite savo svajones

Atrodo, kad mūsų svajonės pro pirštus slysta kaip smėlis. Laikymasis prie jų po to, kai pabudome, niekada netrunka labai ilgai. Laikydami svajonių žurnalą, galite peržiūrėti savo svajones. Ši praktika taip pat padeda lengviau prisiminti savo sapnus laikui bėgant.

Atidžiai kreipdami dėmesį į savo sapnus ir užsirašydami juos vos pabudę, jums gali tapti daug lengviau prisiminti savo sapnus. Šis smegenų pratimas taip pat gali būti naudojamas kitam atminties darbui, pagerinant jūsų kasdienę atmintį.

Gilesnis jūsų minčių ir emocijų supratimas

Sakoma, kad sapnai yra sielos langai. Pažvelkite ir pamatysite vidinį darbą.

Kaip ir tradicinis žurnalas gali padėti apdoroti savo dieną, patirtį ir emocijas, svajonių žurnalas taip pat gali suteikti informacijos apie tai, kaip jaučiatės ir kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės.

Mūsų sapnams dažnai didelę įtaką daro kasdienė pabudimo patirtis. Tokie kaip didelio įvykio laukimas ar medicininio tyrimo rezultato baimė. Tačiau kartais tai, ką patiriame, gali apsunkinti mūsų sielą ir mes net nesuvokiame, bet mūsų sapnai visada atspindės mūsų sąmoningas ir pasąmoningas emocijas.

Laikydami svajonių žurnalą, leidžiate sau giliau pažvelgti į dabartinę savo emocijų būseną. Galite pastebėti, kad sapnuojate pasikartojančius sapnus, kurių neprisimintumėte, jei ne sapnų žurnalas.

Nustatydami pasąmonės ir sapnų modelius, galite daug palengvinti savo emocinius procesus, suprasdami gilesnes priežastis, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės.

Kontroliuokite savo svajones

Galbūt girdėjote apie šį terminą 'aiškios svajonės' . Ši svajonių forma yra vieta, kur mes suvokiame, kad sapnuojame, ir netgi gali suteikti mums galios kontroliuoti dalykus, apie kuriuos svajojame.

Pagalvokite apie tai taip. Jei reguliariai sapnuojate košmarus, aiškūs sapnai gali suteikti jums įrankių ir galios pakeisti savo sapną. Suteikti savo košmarui gerą pabaigą arba net visiškai jį sustabdyti.

Užsirašydami savo sapnus į sapnų žurnalą, tiek savo sąmoningam, tiek pasąmoniniam protui sakote, kad jūsų sapnai yra svarbūs. Tai gali padėti daug lengviau patekti į aiškių sapnų būseną. Kai kurie žmonės netgi mano, kad aiškūs sapnai yra vartai į astralinė projekcija .

Kūrybingas problemų sprendimas

Mūsų svajonės neatitinka mūsų mokslinių gyvenimo dėsnių. Tai fantastiški pasauliai, veikiantys pagal savo taisykles ir besikeičiančią tikrovę. Užsirašydami savo svajones į sapnų žurnalą, galite nustebinti juose esančiais sprendimais.

Žinome, kad mūsų svajones dažnai formuoja pabudimo problemos ir patirtis. Nepamiršdami juos užsirašyti ir galėdami grįžti prie šio įrašo, galite rasti gana kūrybišką problemos, su kuria šiuo metu susiduriate, sprendimą, apie kurį galbūt niekada negalvojote. Galite panaudoti savo svajones, kad susigrąžintumėte savo pabudusio gyvenimo kontrolę taip, kaip niekada nemanėte, kad tai įmanoma.

Įkvėpimo šaltinis

Daugelis mūsų kūrybingų genijų panaudojo savo svajones įkvėpdami savo didžiausius kūrinius. Jūsų, kaip menininko ar kito kūrybingo žmogaus, svajonės gali būti jūsų didžiausias proveržis. Laikydami svajonių žurnalą, kaupiate knygą, pilną fantastiškų idėjų, kurios gali būti tik jums reikalingos idėjos, ypač jei neseniai patyrėte kūrybinį bloką.

Rašydami svajonių žurnalą, ne tik kuriate įrašą, bet ir išmoksite būti atviresni ir smalsesni. Šis pokytis gali padėti pasinerti į savo kūrybiškumą ir rasti tikrai gražių idėjų. Jei kiti skelbimai, pvz Edgaras Alenas Po ir Salvadoras Dali, pasinaudojo savo svajonėmis, kad įkvėptų juos genialaus įkvėpimo, kodėl gi ne jūs?

Svajonių aiškinimas

Visi žinome, kad mūsų svajonių prasmės kartais slypi giliai po daugybe dalykų, kurie iš pirmo žvilgsnio nėra prasmingi. Štai čia atsiranda svajonių žurnalo naudojimas sapnų aiškinimui.

Savo svajonių aiškinimas gali būti tikrai smagi veikla. Skirdami laiko nuodugniai pažvelgti į savo svajones, apgalvoti kiekvieną kampą ir pastebėti smulkmenas, kurias galbūt pamirštumėte, jei jų neužsirašytumėte, gali nuvesti jus į savęs atradimo duobę.

Kiekviena jūsų svajonė gali turėti skirtingą reikšmę, jei ji atrodo gana panaši į kitas. Čia svajonių žurnalas gali padėti daugiau dėmesio skirti savo svajonėms ir suteikti daugiau vidinės įžvalgos apie savo mintis, jausmus ir kodėl darote tai, ką darote.

7 patarimai, kaip pradėti svajonių žurnalą

Rašydami svajonių žurnalą norėsite pradėti nuo sąsiuvinio, skirto jūsų svajonei. Galite naudoti daugybę skirtingų žurnalų ar dienoraščių stiliaus programų, tačiau yra kažkas neįtikėtinai ypatingo ir asmeniško, kai rašomą įdėkite į popierių.

Svajonių žurnalo kūrimas yra labai paprastas ir gali būti toks tiesioginis arba sudėtingas, kaip norite. Viskas apie tai, kaip atverti savo mintis, paleisti save ir išsiskirti ketinimus bei laiką iš tikrųjų laikytis kasdieninio svajonių žurnalo.

Be to, visada yra keletas puikių patarimų, kurie gali padėti jums pradėti ir klestėti svajonių žurnalo kelionėje.

Nelaukite

Mūsų svajonės kartais yra kaip vanduo per sietelį. Tokie ryškūs jie gali būti tą akimirką, kai vėl prisijungiame prie savo pabudimo, vos per kelias trumpas akimirkas jie dažnai tampa tik jausmų ir vaizdų pliūpsniais, kurie dienai bėgant tampa vis mažiau prasmingi.

Jei nuspręsite rašyti sapnų žurnalą, norėsite į jį įrašyti iškart po pabudimo. Nelaukite, kol išgersite rytinės kavos ar grįšite iš sukimosi pamokos.

1117 angelo numeris

Svarbios jūsų svajonės akimirkos ir ženklai tada jau bus prarasti. Pastatykite užrašų knygelę prie lovos su rašikliu ar pieštuku ir nustatykite ketinimą, kad vos pabudę pradėsite įrašyti savo sapną.

Nupiešk savo svajonę

Kai kurie iš mūsų tiesiog nemoka žodžių, kurių norėtume, ir tai yra gerai. Mes visi turime skirtingus talentus ir, jei pastebite, kad jūsų kūrybiškumas pristabdo žodžių rašymą ant popieriaus. Galbūt piešimas gali būti jūsų atmosfera.

Užuot rašę tai, ką matote sapne, kaip jaučiatės, su kuriais bendraujate ir kur esate. Nupieškite jį. Naudokite išsiskiriančias spalvas, formas, kurias prisimenate, ir nupieškite savo svajonę. Kartais tai gali padėti jums sužinoti daugiau apie savo svajonę, nei galite rašyti.

Įtraukite daug detalių

Užsirašykite viską, ką galite prisiminti, kad ir kokia smulkmena būtų. Įtraukite garsus, kuriuos galite girdėti, kaip šilta ar šalta, oras, žolės spalva (vien tai, kad žolė mūsų realybėje yra žalia, nereiškia, kad jūsų svajonių realybėje ji negali būti mėlyna). Net ir menkiausios detalės gali būti jums reikšmingesnės, nei iš pradžių tikėjotės.

Išsamiai rašyti apie savo svajones savo svajonių žurnale iš pradžių gali atrodyti šiek tiek sudėtinga. Laikydamiesi kasdienio svajonių žurnalo įrašo, galėsite lengviau ir lengviau prisiminti detales bėgant laikui. Per trumpą laiką prisiminsite tiek daug detalių, kad vos prisiminsite tuos išblukusias svajones, kurias visada pamiršote.

Išbandykite automatinį rašymą

Šis rašymo būdas kyla iš mūsų siurrealistų menininkų. Tai apima rašymą laisvai, negalvojant. Jei pabudote iš sapno, jei sunkiai prisimenate detales arba sugalvojote, ką parašyti, šiek tiek sustingstate, galite automatinis rašymas vietoj to.

Nesijaudinkite dėl gramatikos, rašybos ar net dėl ​​to, ar laikote raides eilutėse. Tiesiog parašykite tai, kas tą akimirką ateina į galvą. Kad ir kaip beprasmiška būtų, tegul žodžiai, kylantys jūsų galvoje, padiktuoja žodžius, kuriuos ranka deda ant popieriaus.

Stebėkite savo miegą

Kad ir koks būtų jūsų svajonių žurnalas, skirtas jūsų sapnams įrašyti, jūsų tikrojo miego stebėjimas taip pat gali būti labai naudingas. Išsaugokite nedidelę savo kasdienio sapnų žurnalo dalį, kad greitai užsirašytumėte miego trukmę, ar pabudote naktį ir net kaip jaučiatės ryte. Ar jaučiatės pailsėję? Pavargęs? Arba energingas?.

Užsirašyti, kaip fiziškai jautiesi jūsų sapnas ir miegas, yra taip pat svarbu, kaip ir paties sapno detalės. Taip pat galite pastebėti tokius modelius kaip tas vėlyvas kavos puodelis, kuris visada sukelia ryškesnius košmarus arba kaip atpalaiduojanti vonia veda į ramesnius sapnus.

Ieškokite raštų

Kai kurį laiką užsirašote sapnus į savo svajonių žurnalą, juos analizuoti tampa lengva. Ši analizė gali padėti jums atrasti modelius ir pasikartojančias temas, kurių anksčiau nepastebėjote. Šie modeliai dažnai atveria mus naujiems mūsų atradimams ir netgi problemų bei iššūkių, su kuriais galime susidurti, sprendimams.

Tai gali būti veidas fone, kurį pradedate reguliariai matyti kiekvieną kartą.

Vėl ir vėl sapnuoti tuos pačius dalykus paprastai yra švelnus pasąmonės postūmis, kad vyksta kažkas kita. Kažkas, ką reikia pastebėti ir su juo susitvarkyti.

Pasidalinkite savo svajonėmis

Pasirinkę žmones, kuriais pasitikite, kad galėtumėte pasidalinti savo svajonėmis, galite gauti neįtikėtinos naudos. Tai ne tik gali padėti jums bendrai prisiminti sapnus, bet ir nustebsite dalykais, kurie staiga jums išryškės, kai garsiai papasakosite kitam savo sapną.

Jei su kažkuo kovojate, ši bendravimo forma gali padėti sumažinti naštą. Jūs netgi galite pastebėti, kad tie, kuriais pasitikite, išgirdę savo svajonių istoriją ras būtent jums reikalingus patarimus.

Ką turėčiau įtraukti į svajonių žurnalo įrašą?

Kiekvienas svajonių žurnalas yra skirtingas ir visiškai asmeniškas žurnalo tvarkytojui. Taigi, ką, jūsų manymu, svarbu įrašyti į savo dienoraštį, kitam žmogui gali atrodyti ne taip svarbu.

Tačiau pradedantiesiems gali būti labai naudinga turėti paprastą sistemą su reguliariais kasdieniais klausimais. Ši sistema gali padėti jums pačioje pradžioje, nes sustiprinsite gebėjimą prisiminti savo svajones.

Žemiau pateikiamas sąrašas dalykų, kuriuos galbūt norėsite įtraukti į savo svajonių žurnalo sistemą. Tačiau atminkite, kad nebūtina įtraukti jų visų arba galite turėti dar daugiau. Eikite su tuo, kas jums tinka.

• Jūsų svajonių vieta
• Jūsų emocijos
• Žmonės tavo svajonėje
• Oras
• Ką tu darei
• Išskirkite detales iš savo svajonės
• Bet kokie sapnai ar simboliai, kuriuos matėte
• Kaip jautiesi pabudęs
• Kaip jaučiatės apie svajonę

Sapnai dažnai gali būti labai painūs, peršokti nuo vienos nelogiškos scenos prie kitos. Dėl jų dažnai galime jaustis labai sumišę, todėl svajonių žurnalo įrašo rašymas, ypač jei esate naujokas, gali būti labai stulbinantis.

Patikimos klausimų sistemos nustatymas gali suteikti jums reikalingos paramos rašant apie savo svajones. Laikui bėgant galite pastebėti, kad jums nebereikia klausimų sistemos arba jums gali patikti organizuota svajonių žurnalo įrašo sąranka, kai kiekvienam klausimui reikia atskiros vietos.

Svajonių žurnalo pavyzdžiai

Daugelis žmonių savo svajonių žurnalus laiko po ranka ir toli nuo smalsių akių. Tačiau yra keletas žmonių, kurie savo svajonių žurnalus pavertė internetiniu forumu, skirtu tiems iš mūsų, kuriems reikia šiek tiek įkvėpimo.

Jei perskaitėte daugiau nei vieną tinklaraščio straipsnį apie svajonių žurnalus, galite pastebėti, kad atpažįstate kai kuriuos iš toliau pateiktų sapnų žurnalų pavyzdžių. Čia puikiai tinka senas posakis „jei jis nesugedo, tai netaisyk“. Kai kurie iš šių pavyzdžių yra tokie geri, kad nėra prasmės bandyti pateikti daugybę skirtingų, kad tik būtų, gerai, kitaip.

• Vyresniųjų svajonės – Šį tinklaraščio tipo svajonių žurnalą parašė komiksų rašytojas Danas Curtisas Johnsonas. Jame yra jo svajonės nuo 1988 iki 2005 m., tai puikus pavyzdys, kaip paprastas įrašas gali sukelti neįtikėtiną vaizduotę. Ypač jei jo darbas yra kuo nors dėstomas.
• Reddit – „Reddit“ yra daug forumų, kuriuose pateikiami „Reddit“ vartotojų svajonių žurnalų įrašai. Toks kaip Svajonių žurnalas forumas. „Reddits“ svajonių bendruomenė apima visą įeinančią planetą ir gali būti puiki vieta gauti patarimų, bet ir pagalbos dėl interpretacijos. Nesuskaičiuojamas skaičius svajonių žurnalo įrašų padės uždegti jūsų įkvėpimą.
• Johnas DuBoisas – Velionis programinės įrangos inžinierius Johnas DuBoisas vedė svajonių žurnalą, kuris apėmė visą kelią nuo 1991 m. iki 2007 m. Iš tiesų įdomu yra tai, kad jis ne tik tvarko savo įrašus pagal datą, bet ir pagal savo svajonių temą.
• Pinterest – Pinterest tikrai yra lobis. Rasite ne tik svajonių žurnalų pavyzdžių, bet ir spausdinamų puslapių, raginimų ir įkvėpimo, kurie padės jums patirti svajonių žurnalų patirtį.

Ar esate pasiruošę pradėti rašyti savo svajones?

Rašymas svajonių žurnale yra puiki priemonė, kurią galime panaudoti gilindamiesi į savęs atradimus, tai gali padėti sumažinti nerimą, atskleisti iššūkių sprendimus ir netgi atverti mums naują dvasingumo aspektą.

Kaip ir visi dalykai, pradžioje gali atrodyti keista ir net sunku. Tačiau laikykitės to ir galite atskleisti keletą neįtikėtinų dovanų, tokių kaip įžvalga ir kūrybiškumas.

Ar pradėjote rašyti svajonių dienoraštį? Kaip supratote, kad tai jums padėjo? Jei ieškote konkretaus aiškinimo, būtinai peržiūrėkite kitus mūsų straipsnius apie sapnus. Nuo svajoja apie namus į svajoja apie gyvates , mes jums rūpinamės.

NEMOKAMAS ATSISIUNTIMAS!

ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Parodykite savo svajonių gyvenimą naudodamiesi mėnulio ciklų galia su mūsų nemokamu vadovu!